MTZ Training
Hochwertiges MTZ Training im MTZ Medizinisches Trainings-Zentrum in Sankt Stefan im Rosental und Heiligenkreuz am Waasen
Das MTZ Training im MTZ Medizinisches Trainings-Zentrum basiert auf leistungsphysiologische Gesetzmäßigkeiten. Das bedeutet, unser Fokus liegt auf der gezielten Auslösung von Wachstumsprozessen in den beanspruchten Organen durch professionelle Bewegungsprogramme. Wir stehen für eine effektive Steigerung der Leistungsfähigkeit auf ganzheitlicher Ebene.
Effektives MTZ Training durch spezifische Belastungskriterien
Im MTZ Medizinisches Trainings-Zentrum bieten wir ein spezialisiertes MTZ Training an, das auf leistungsphysiologischen Prinzipien beruht. Wir bieten Ihnen wissenschaftlich fundierte und bewährte Trainingsmethoden für eine optimale Leistungssteigerung und langfristige Gesundheit. Vertrauen Sie auf unsere bewährte und zuverlässige Herangehensweise für eine nachhaltige Steigerung Ihrer Leistung.
Maßgeschneiderte Trainingsplanung: Leistungsphysiologische Gesetzmäßigkeiten für optimale Ergebnisse
Von Training wird nur gesprochen, wenn durch Bewegung Wachstumsprozesse in den beanspruchten Organen ausgelöst werden. Im MTZ Medizinisches Trainings-Zentrum bilden leistungsphysiologische Belastungskriterien die Basis der Trainingsplanung. Diese gezielten Kriterien sind entscheidend für die Auslösung von Wachstumsprozessen in beanspruchten Organen. Ohne Berücksichtigung dieser Faktoren bleibt eine Leistungssteigerung und gesundheitliche Wirkung aus.
| Krafttraining | Ausdauertraining | |
| Intensität | 50-60% des EWM (=Einwiederholungsmaximum) | 70-80% des VO2max |
| Dauer | 40- 60 Sekunden pro Satz (-entspricht mind. 10 bis max. 15 Wiederholungen) | Mind. 10 Minuten pro Trainings- (=Nettozeit der Trainingsbelastung in o. a. Intensität; wird mittels Trainingspuls dosiert.) |
| Häufigkeit | Mind 1S/MG/W (=1 Satz pro Muskelgruppe pro Woche) | Mind. 2 mal pro Woche |
